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Il potere del sonno
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Descrizione



Secondo il detto popolare "chi dorme non piglia pesci", ma Richard Wiseman, una delle massime autorità inglesi nel campo dei disturbi del sonno, non sembra essere affatto d’accordo. Secondo l’autore, infatti, dormire poco è una delle emergenze più sottovalutate del pianeta, perché quando non riposiamo abbastanza il cervello non riesce a pensare (e a reagire) come dovrebbe. Non solo. Dormire male ha effetti negativi sulla salute, la felicità e la durata della vita, mentre dormire bene rigenera il corpo, migliora la memoria e favorisce la longevità. Questo libro fa il punto sulle più recenti scoperte scientifiche, illustrando un metodo innovativo per avere un riposo di qualità e fornendo tanti consigli pratici per raggiungere lo scopo: abbassare le luci, evitare di esporsi a quelle dei monitor di tablet, smartphone e PC, evitare sedute di allenamento che si protraggono fino a tardi... Una lettura indispensabile per cambiare la qualità della propria vita, a letto così come da svegli.

Scopriremo come:
- sconfiggere l’insonnia
- riconoscere e contrastare il deficit di sonno
- diventare professionisti del «power nap»
- far passare gli incubi ai bambini
- decodificare e controllare i nostri sogni

«Grazie a un mix di ricerche all’avanguardia e studi su un vasto campione della popolazione, Richard Wiseman esplora la scienza del sonno e ci rivela come sfruttare al meglio le nostre ore di riposo». The Independent

«Richard Wiseman è il più interessante e innovativo psicologo sperimentale oggi in circolazione». Scientific American

Richard Wiseman è la massima autorità inglese nel campo dei disturbi del sonno. Professore di Psicologia alla University of Hertfordshire, ha pubblicato ricerche sulle più importanti riviste accademiche e viene invitato a tenere conferenze dalle maggiori organizzazioni mondiali. I suoi libri hanno venduto oltre tre milioni di copie e i suoi canali ŸouTube sono tra i più popolari del Regno Unito con oltre 500 milioni di visualizzazioni.

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