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Introduzione alla mindfulness. L'attenzione consapevole per vivere meglio
Introduzione alla mindfulness. L'attenzione consapevole per vivere meglio

Introduzione alla mindfulness. L'attenzione consapevole per vivere meglio

by Ed Halliwell
pubblicato da Tecniche Nuove

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Descrizione

La chiave della felicità duratura è la capacità di stabilire una relazione sapiente con i propri pensieri, le proprie emozioni e l'ambiente circostante. La mindfulness è uno strumento che può cambiare la nostra vita, aiutandoci in questo percorso, ed è forse l'approccio più efficace per vivere meglio. Questo libro è un'introduzione alla mindfulness. Ed Halliwell affronta questa pratica, sempre più diffusa, in una guida completa e utile sia per i principianti assoluti, sia per i più esperti. Vengono approfonditi i metodi fondamentali per sviluppare la consapevolezza e scoprire come metterli in pratica nella vita quotidiana sperimentandone i benefici. Il libro descrive: le principali pratiche di mindfulness; la scienza dell'attenzione consapevole e della neuroplasticità; come coltivare un approccio mindful; come osservare e affrontare le sfide; la capacità di lasciar andare; come agire in modo consapevole e intenzionale.

Dettagli

Generi Psicologia e Filosofia » Psicologia » Assertività, motivazione e autostima , Salute Benessere Self Help » Self Help » Autostima, assertività e motivazione

Editore Tecniche Nuove

Collana Nuovi equilibri

Formato Brossura

Pubblicato  16/03/2016

Pagine  191

Lingua Italiano

Isbn o codice id 9788848131223


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