Dieci regole per scoprire Dio: 1. Prendi coscienza del tuo corpo e della tua posizione 2. Ascolta il tuo respiro e i suoi movimenti 3. Lascia che la quiete si espanda in te 4. Immergiti nella quiete 5. Abbandona pensieri, sentimenti e distrazioni 6. Esegui l'esercizio per il quale ti sei preparato 7. Terminato l'esercizio, ri-immergiti nella quiete 8. Concentrati sul tuo respiro e i suoi movimenti 9. Riprendi coscienza della posizione del tuo corpo 10. Abbandona la posizione di meditazione lentamente.