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Libera la mente. Dieci minuti al giorno possono fare la differenza
Libera la mente. Dieci minuti al giorno possono fare la differenza

Libera la mente. Dieci minuti al giorno possono fare la differenza

by Andy Puddicombe
pubblicato da De Agostini

Descrizione

"Pensavo troppo, pensavo sempre, e spesso erano idee spiacevoli". Vi riconoscete? Se il chiacchiericcio della vostra testa vi impedisce di vincere l'ansia e l'insonnia, di concentrarvi quando serve e di ottenere il massimo dalle varie situazioni della vita, la meditazione può venirvi in aiuto. Le più recenti ricerche scientifiche lo dimostrano: una pratica anche lieve ma costante riduce l'intensità delle emozioni negative e attiva le parti del cervello più strettamente legate al benessere e alla felicità. Non si tratta di starsene seduti a gambe incrociate pronunciando oscure litanie, ma di ritrovare la consapevolezza di sé, di fare "spazio mentale", potenziando la capacità di adattarsi e rispondere agli stimoli esterni per attingere a nuove energie, per alleviare lo stress, curare la depressione e migliorare le relazioni con gli altri. Andy Puddicombe ci guida passo dopo passo alla conquista dell'equilibrio interiore e della serenità.

Dettagli

Generi Non definito

Editore De Agostini

Formato Rilegato

Pubblicato  26/09/2012

Pagine  238

Lingua Italiano

Isbn o codice id 9788841873144


Traduttore G. Arenare

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