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MLT Multi level training. Fitness in pochi minuti
MLT Multi level training. Fitness in pochi minuti

MLT Multi level training. Fitness in pochi minuti

by Alessandro Pizzetti
pubblicato da Edizioni Mediterranee

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Descrizione

Questo metodo, elastico ed efficace, è dedicato proprio a tutti quelli che non hanno mai tempo ma che non vogliono in ogni caso rinunciare alla forma fisica e alla sicurezza di un corpo efficiente. Il multi level training è una sinergia dei più efficaci metodi d'allenamento, diversificati e combinati fra loro in base al tipo di obiettivo da raggiungere. I suoi elementi di base sono la ginnastica isometrica (che concentra il massimo dello sforzo in un brevissimo tempo), lo stretching (importante per eliminare le tensioni), il lavoro aerobico (per rafforzare il cuore), alcuni elementi di difesa personale (per far fronte a eventuali tentativi d'aggressione) ma soprattutto i pochi minuti impiegati (dai 5' ai 30' tre volte la settimana). Questo manuale, illustrato, insegna a sfruttare per l'allenamento anche i più piccoli ritagli di tempo nell'arco della giornata, a casa, in ufficio, in automobile o perfino sull'autobus, e a servirsi, per fare gli esercizi, degli oggetti più comuni, come porte, ringhiere, letti, sedie, scrivanie, ecc...

Dettagli

Generi Salute Benessere Self Help » Cura del corpo , Sport » Fitness, Ginnastica

Editore Edizioni Mediterranee

Collana Sport

Formato Illustrato

Pubblicato 01/01/2003

Pagine 120

Lingua Italiano

Isbn o codice id 9788827215050

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