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Meditazione For Dummies
Meditazione For Dummies

Meditazione For Dummies

by Stephan Bodian
pubblicato da Hoepli

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Descrizione

Un viaggio in se stessi per una vita più felice e più sana. La ricerca scientifica prova che la meditazione è un ottimo sistema per ridurre lo stress, calmare la mente migliorando il proprio stato di salute e il benessere. Questo libro è adatto sia a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione sia a chi l'ha già praticata in passato e desidera ripassarne i principi. Il testo offre numerosi consigli e tecniche alla portata di tutti. Principi di base della meditazione - che cos'è la meditazione e quali benefici può apportare in termini di riduzione dello stress, di miglioramento della salute e di aumento della pace interiore e del benessere. Partire col piede giusto - istruzioni semplici e complete per iniziare a lavorare su di sé e sulla propria mente, e per imparare a meditare nel modo migliore. Prepararsi alla meditazione - come preparare il corpo a meditare, focalizzare la propria consapevolezza e aprirsi al momento presente. Perfezionare la pratica - come gestire le distrazioni come pensieri ricorrenti, inquietudine, autogiudizio e alter.

Dettagli

Generi Salute Benessere Self Help » Mente, corpo, spirito

Editore Hoepli

Collana For Dummies

Formato Libro

Pubblicato 28/02/2014

Pagine 400

Lingua Italiano

Isbn o codice id 9788820359911

Traduttore A. Valli

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