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Mente calma cuore aperto
Mente calma cuore aperto
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Descrizione



Agire meccanicamente, senza "pensare"; fare o dire la cosa sbagliata in preda a emozioni incontrollate; abbandonarsi a pensieri catastrofici presi dall’ansia del futuro o da brutti ricordi del passato... sono gli scherzi che spesso il nostro cervello ci gioca, facendoci perdere di vista occasioni professionali, rapporti personali e preziosi attimi di felicità.

Per questo è importante risvegliare la mindfulness, la consapevolezza, e imparare a gestire le emozioni, imparando a vivere nel "qui e ora" e lasciando andare ciò che non è importante. A guidarci in questo percorso è una psicologa e insegnante di mindfulness, che, grazie a un approccio semplice e molto pratico, ci spiega come migliorare la nostra vita con pochi minuti di meditazione giornaliera.

Per riuscirci, servono la curiosità di entrare appieno nella vita, il coraggio di affrontarla e la gentilezza (il cuore aperto): indispensabile per connettersi con sé stessi e gli altri senza diventare persone aride.

Un libro fresco e incisivo che smantella molti falsi miti intorno alla meditazione. Chi desidera iniziare da sé questa pratica troverà una vera guida, fatta di competenza scientifica, incoraggiamento amorevole e perfino un pizzico di umorismo. Niccolò Branca, autore di "Per fare un manager ci vuole un fiore"

Carolina Traverso, nata nel 1974, psicologa e psicoterapeuta, vive e lavora a Milano. Si è formata all’insegnamento della mindfulness presso il Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School. Insegna da diversi anni e tiene corsi per aziende e privati. Ha una rubrica fissa su "Ÿoga Journal".

Dettagli

Generi Psicologia e Filosofia » Psicologia » Opere divulgative e generali , Salute Benessere Self Help » Self Help » Autoaiuto e valorizzazione personale

Editore Edizione Mondolibri

Formato Edizione Bookclub

Pubblicato 01/09/2016

Pagine 210

Lingua Italiano

Isbn o codice id 8022264839778

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