In questo manuale vengono trattati, dopo brevi cenni storici sulle origini, l'evoluzione e la diffusione di questo sport in Europa, le discipline e le gare, l'ambiente, la descrizione del mezzo e le attrezzature adatte, la tecnica vera e propria, infine l'allenamento e gli itinerari piĆ¹ interessanti in Europa e negli Stati Uniti.