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Ritrovare la serenità. Come superare la depressione attraverso la consapevolezza. Con CD Audio
Ritrovare la serenità. Come superare la depressione attraverso la consapevolezza. Con CD Audio

Ritrovare la serenità. Come superare la depressione attraverso la consapevolezza. Con CD Audio


pubblicato da Cortina Raffaello

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Sia che stiate lottando contro la depressione sia che vogliate semplicemente comprendere meglio le vostre emozioni, troverete questo libro veramente utile. La pratica della consapevolezza, un modo semplice ma efficace di prestare attenzione alle vostre esperienze più difficili, può aiutarvi a spezzare definitivamente il ciclo dell'infelicità cronica. Quattro studiosi eccezionalmente qualificati spiegano perché i nostri tentativi di liberarci dal malumore "ragionando" oppure "scuotendoci" ci facciano sprofondare ancora di più in una spirale discendente. Attingendo insegnamenti profondi sia dalle tradizioni meditative orientali sia dalla terapia cognitiva, gli autori mostrano come aggirare le abitudini mentali che portano alla disperazione, per poter affrontare più efficacemente le sfide della vita. Jon Kabat-Zinn è la guida gentile e incoraggiante che vi accompagnerà nelle meditazioni del CD allegato al volume, rendendo completo il programma che il testo propone a chi voglia riconquistare serenità e benessere.

Dettagli

Generi Psicologia e Filosofia » Psicologia » Opere divulgative e generali » Psicologia: Specifiche aree » Psicologia: emozioni , Salute Benessere Self Help » Self Help » Autoaiuto e valorizzazione personale

Editore Cortina Raffaello

Formato Libro + CD-Rom

Pubblicato 05/05/2010

Pagine 258

Lingua Italiano

Titolo Originale The Mindful Way through Depression

Lingua Originale Inglese

Isbn o codice id 9788860303332

Traduttore P. Scopacasa

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