Il benessere comincia dalla mente. Dagli effetti dello stress ai benefici del relax: tecniche mentali, terapie naturali, alimentazione. Con test di autovalutazione
Riconoscere lo stress, attraverso un test di autovalutazione, e imparare a gestirlo attraverso specifiche tecniche e strategie cognitive, oltre che con tecniche di rilassamento (il biofeedback in particolare) e con il controllo della propria alimentazione. E' questa la proposta dei due psicoterapeuti autori di questo volume: un valido aiuto per individuare le cause dello stress a cui siamo maggiormente vulnerabili e per orientarsi nella scelta del metodo più adatto a ritrovare e mantenere il proprio benessere psicofisico.