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Un libro dedicato a tutti coloro che controllano freneticamente l'orologio ogni due minuti, ai fanatici dello zapping, nonché a tutti quelli che puntualmente da bambini venivano richiamati dalla mamma: "Stai calmo, abbi un po' di pazienza! ". L'autore insegna come raggiungere una calma assoluta in poche sedute ovunque e in qualsiasi momento, grazie a una serie di tecniche di rapida applicazione che prevedono: respirazione corretta e calmante; visualizzazione mirata alla soluzione dei problemi, superamento dello stress attraverso esercizi per individuare e rimuovere le principali cause di tensione nella propria vita, rilassamento per godere di una notte di buon sonno ristoratore. Un libro da tenere sempre con sé per essere sicuri di avere un punto di riferimento ogniqualvolta, schiacciati dall'ansia e dallo stress, ci si sente andare alla deriva.
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