Carta PAYBACK di Mondadori
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Frederic Saldmann
pubblicato da
Edizione Mondolibri
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Per prendersi cura della propria salute senza ricorrere all´uso di farmaci e senza cambiare radicalmente il proprio stile di vita, non serve avere a disposizione un medico 24 ore su 24, bastano pochi semplici accorgimenti. Il cervello e il corpo umano, infatti, dispongono di grandi risorse che non vengono quasi mai sfruttate e che devono solo essere attivate per curare un gran numero di sintomi e malattie. La cosa più importante, però, è entrare in un´ottica di prevenzione, ovvero agire sulle cause più che sugli effetti adottando un corretto stile di vita. Il che significa ritrovare il peso forma e mangiare sano, praticare una regolare attività fisica e migliorare la qualità del sonno, combattere lo stress e coltivare un pizzico di autodisciplina. Obiettivi semplici e alla portata di tutti, che questo libro aiuta a perseguire attraverso consigli chiari e di buon senso, che non tarderanno a dare i loro frutti in termini di benessere e felicità.
Sapevate che...
30 minuti di attività fisica al giorno riducono del 40% i rischi di malattie cardiovascolari, cancro e Alzheimer?
Far passare 5 minuti fra una portata e l´altra attiva e rieduca il senso di sazietà situato nel cervello?
Il cioccolato fondente puro al 100% abbasa la secrezione dell´ormone dell´appetito?
Un breve digiuno ben organizzato stimola la riparazione cellulare durante il sonno?
Il succo di ciliegia favorisce la produzione di melatonina e quindi il sonno?
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