Carta PAYBACK di Mondadori
Su Mondadori Store, con la tua carta PAYBACK ti premi ad ogni acquisto.
»
Libri italiani
»
Sport
»
Altri sport
Edmund R. Burke
pubblicato da
Edizioni Mediterranee
Tutti noi vogliamo ottenere il massimo dai nostri programmi di training. Alcuni si allenano per tenersi in forma, altri per partecipare a competizioni sportive, ma tutti tendono a spingere il proprio corpo al limite - a volte quotidianamente - per trarre il massimo vantaggio dall'allenamento. Gli atleti dedicano ogni giorno parecchie ore al duro esercizio per migliorare le proprie condizioni fisiche e per sviluppare forza e resistenza. Ma un allenamento intenso e faticoso è soltanto uno degli aspetti di un efficace programma di training. Gli atleti di successo, così come i loro allenatori e preparatori sportivi, sanno che è impossibile allenarsi in maniera pesante per molti giorni consecutivi in un prolungato periodo di tempo. Questo vale soprattutto per i podisti di resistenza. Il nostro corpo ha bisogno all'incirca dalle ventiquattro alle trentasei ore per riprendersi da un allenamento pesante. Al giorno d'oggi, un programma 'pesante/leggero', che prevede giorni di allenamento meno intenso, è entrato a far parte della routine di ogni atleta intelligente. E' molto semplice, perché significa ascoltare il proprio corpo.
Torna in cima
dai un voto
