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La Bollywood Dance combina i gesti, le movenze e le pose della danza tradizionale indiana con elementi della danza del ventre e della danza jazz. La pratica regolare di questo ballo dinamico e divertentissimo allontana lo stress, favorisce l'elasticità e la coordinazione, migliora la postura, tonifica i muscoli di tutto il corpo. La Bollywood Dance coinvolge tutti i gruppi muscolari, permettendo di rassodare pancia, gambe e glutei e di rafforzare il pavimento pelvico, mentre le Hasta mudra, i gesti delle mani, stimolano i circuiti nervosi, favorendo il riequilibrio energetico. Le numerose illustrazioni facilitano la comprensione degli esercizi, che sono adatti a persone di ogni età e livello di preparazione. Il CD allegato propone, con l'aiuto di una voce guida e dell'accompagnamento musicale, varie combinazioni degli esercizi descritti nel libro.
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