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Correre. Belle e in forma con l'attività fisica più semplice e naturale
Correre. Belle e in forma con l'attività fisica più semplice e naturale

Correre. Belle e in forma con l'attività fisica più semplice e naturale

by Cécile Bertin
pubblicato da Red edizioni

10,80
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Disponibile a partire dal 22/08/2018.
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Sono molte le ragioni per cedere al piacere della corsa, che può diventare un impagabile alleato di qualsiasi donna nella ricerca di un buono stato di salute, forma fisica e tono dell'umore. L'autrice ha messo a punto una guida pratica per principianti ed esperte, completa di tutto ciò che c'è da sapere sulla corsa femminile. Nella prima parte del libro vengono illustrati nel dettaglio i benefici che si possono ricavare dalla pratica costante di questo sport appassionante e alla portata di tutti, e si propone un questionario per testare il proprio livello di forma fisica così da poter scegliere il programma di allenamento più adeguato. La seconda parte è invece dedicata ai consigli pratici su ogni aspetto della corsa: l'equipaggiamento ideale; l'alimentazione prima, durante e dopo l'allenamento; la prevenzione dei principali disturbi e infortuni; i programmi di allenamento personalizzati per ciascun livello. Chiude il libro un diario settimanale in cui annotare i risultati raggiunti.

Dettagli

Generi Salute Benessere Self Help » Cura del corpo

Editore Red Edizioni

Collana Donna oggi

Formato Brossura

Pubblicato 22/09/2010

Pagine 158

Lingua Italiano

Isbn o codice id 9788857302362

Traduttore S. Sabbadini

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