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Dieta mindful. Guida per stabilire un buon rapporto con il cibo e con se stessi
Dieta mindful. Guida per stabilire un buon rapporto con il cibo e con se stessi

Dieta mindful. Guida per stabilire un buon rapporto con il cibo e con se stessi

by Francesca Noli - Emanuela Donghi
pubblicato da Red edizioni

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Se avete passato la vita a fare diete senza risolvere niente, se avete un rapporto con il cibo di amore-odio, se avete difficoltà a gestire le occasioni sociali, se mangiate perché siete nervosi e poi vi sentite in colpa, se siete diventati quasi dipendenti dal cibo, se non vi sentite bene con voi stessi o se semplicemente volete fare chiarezza su tanti aspetti legati all'alimentazione questo è il libro che fa per voi! Qui trovate una guida preziosa per ripensare insieme il rapporto con il cibo e il vostro peso, partendo da voi stessi. In base al vostro profilo alimentare, con l'aiuto di strategie e suggerimenti, potete facilmente affrontare la vostra giornata alimentare senza il vincolo della bilancia, vincere la fame emotiva, gustare senza sensi di colpa un buon gelato. Imparerete anche a individuare le trappole della portion distortion che portano a mangiare di più senza rendersene conto. Il percorso fotografico vi guiderà a individuare e gestire le porzioni in qualsiasi situazione senza pesare gli alimenti. Troverete un ottimo supporto nella pratica del mindful eating: un approccio all'alimentazione completamente nuovo, che vi aiuterà a distinguere la fame vera dalla fame emotiva e ad entrare in sintonia con i vostri reali bisogni. Se siete professionisti del settore questo manuale può essere utile in tutte le fasi del percorso con i vostri pazienti.

Dettagli

Generi Salute Benessere Self Help » Alimentazione e Diete

Editore Red Edizioni

Collana Economici di qualità

Formato Tascabile

Pubblicato 14/09/2017

Pagine 192

Lingua Italiano

Isbn o codice id 9788857307893

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