Dovunque tu vada ci sei già. In cammino verso la consapevolezza

La consapevolezza considerata l'elemento centrale della meditazione buddista, ma la sua essenza universale e di profonda utilit pratica per tutti. Essenzialmente la consapevolezza essere sempre vigili e, malgrado sia caratteristico della nostra mente innestare il pilota automatico e perdere il contatto con l'unico momento, quello presente, di cui effettivamente disponiamo per vivere, sentire, crescere, amare, dare forma alle cose o guarire, essa possiede anche l'innata capacit di destarsi al qui e ora¿. In questo libro Jon Kabat-Zinn traccia un percorso semplice per coltivare la consapevolezza nella nostra vita. Come un giardino esige cure attente se vogliamo coltivare fiori e non vederlo invaso dalle erbacce, cos la consapevolezza richiede interventi regolari. L'autore si rivolge sia a chi si avvicina alla meditazione per la prima volta, sia ai praticanti di lunga data e a chiunque sia interessato a recuperare la ricchezza dei propri momenti. Solo grazie alla meditazione, che appunto l'essere presenti a se stessi, possiamo vivere invece che lasciarci vivere. La meditazione infatti il processo finalizzato ad approfondire attenzione e lucidit e a metterle in atto nella vita.

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