Folge deinem Bauchgefuhl. Durch Achtsamkeit und Selbstvertrauen zum Wohlfuhlkorper

Dieses Buch gibt Antworten auf die Frage, was Menschen dazu verleitet, zu essen, obwohl sie eigentlich nicht essen mochten. Es ist bekannt, dass die Uberflussgesellschaft von heute Ausloser einer groaen Welle an Zivilisationskrankheiten wie Ubergewicht, Diabetes, Fettstoffwechselstorungen oder Bluthochdruck ist. Die meisten Betroffenen wissen auch, wie sie gesunder leben konnten - es scheitert aber meist an der Umsetzung. Als Ernahrungswissenschaftlerin und Mentaltrainerin wird Johanna Fischer taglich mit dieser Problematik konfrontiert. Dabei erklart sie ihren Kunden, dass nicht ein Ernahrungsplan und Kontrolle von Dritten die Losung ist. Jeder muss selbst und bewusst die Verantwortung fur sein Essverhalten ubernehmen. Genau dazu fuhrt dieser interaktive Ratgeber. In diesem Buch zeigt Johanna Fischer den Lesern einen Weg, auf dem sie selbst lernen, zu spuren, was ihr Korper wirklich benotigt - mit fundiertem Wissen, den notigen Werkzeugen und ganz ohne Ernahrungsplan. So werden sie zu ihrem eigenen Coach und konnen selbst einschatzen, was sie brauchen, um sich rundum wohlzufuhlen.

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