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Questa guida vuole essere uno strumento semplice che propone al lettore un percorso da seguire, studiato su misura, per ricercare il benessere fisico, psicologico, spirituale. I temi trattati nella guida sono riconducibili a tre ambiti: Alimentazione, Corpo e mente, I Luoghi del Benessere, che si susseguono dentro la cornice delle quattro stagioni. Alcuni temi trasversali di vasto respiro (come le vacanze con i bambini e gli animali, il benessere nella coppia, l'invecchiamento, il sovrappeso ecc. ) non legati alla 'stagionalità', sono invece trattati a parte in inserti e posti nel volume con una cadenza regolare.
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