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Mezza maratona. Il metodo Galloway, che alterna corsa e camminata
Mezza maratona. Il metodo Galloway, che alterna corsa e camminata

Mezza maratona. Il metodo Galloway, che alterna corsa e camminata

by Jeff Galloway
pubblicato da Red edizioni

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Molte persone si dedicano alla corsa senza una guida e senza obiettivi andando incontro a demotivazione, errori di preparazione, delusioni. Nel libro di Jeff Galloway si trova proprio questo: motivazioni, guida esperta, un metodo di allenamento alla portata di tutti. L'autore è un preparatore che da oltre trent'anni si dedica a divulgare la passione per la corsa. Il suo metodo si basa sull'alternanza di corsa e camminata, strategia che consente di controllare la fatica, di ridurre i tempi di recupero e gli infortuni allungando velocemente la distanza massima percorribile. Evitando stress eccessivi, anche dal punto di vista psicologico, permette a tutti di arrivare in pochi mesi a esprimersi sulla "mezza", e poi sulla maratona e oltre.

Dettagli

Generi Sport » Atletica

Editore Red Edizioni

Collana Fitness per tutti

Formato Brossura

Pubblicato 06/07/2011

Pagine 141

Lingua Italiano

Isbn o codice id 9788857303345

Traduttore A. De Vita

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