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Mindful Eating
Mindful Eating

Mindful Eating

Rossana Silvia Pecorara
pubblicato da Voce in Capitolo

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Dopo il successo di "Mindfulness Qui e Ora. Allenarsi al benessere" e "Dormire bene. Vincere l¿insonnia in 7 passi", ecco la nostra nuova audioguida dedicata alla salute e alla cura di sé.

Mindful eating nasce dalla pratica Mindfulness per per ri-apprendere a nutrirsi in modo sano e completo.
Non si tratta di una dieta o di un insieme di regole, ma di una via naturale e innata per aprire gli occhi, la mente e il cuore su ciò che abbiamo nel piatto e ritrovare un rapporto più autentico e diretto col cibo. Non si tratta nemmeno di dimagrire o di prender peso, ma di ri-avvicinarsi all¿esperienza del cibo come piacere dei sensi, soddisfazione dello stomaco e nutrimento per tutto l'organismo.
Un po¿ di teoria e tanti esercizi e meditazioni guidate da praticare da subito, in autonomia!

Rossana Silvia Pecorara, l'autrice, è psicologa e dottore di ricerca in Scienze Cognitive.
Affianca alla pratica clinica lo studio delle neuroscienze e l¿approfondimento di nuove tecniche e terapie per i disturbi d¿ansia, i disturbi depressivi e l¿insonnia cronica.

Dettagli

Generi Salute Benessere Self Help » Alimentazione e Diete

Editore Voce In Capitolo

Formato Audiolibro

Pubblicato 20/03/2020

Lingua Italiano

EAN-13 9788899961473

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