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Run smart. Un approccio scientifico alla maratona per migliorare le tue prestazioni
Run smart. Un approccio scientifico alla maratona per migliorare le tue prestazioni

Run smart. Un approccio scientifico alla maratona per migliorare le tue prestazioni

by John Brewer
pubblicato da Gribaudo

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Che tu stia cercando di abbassare di qualche secondo il tuo tempo sotto le tre ore o anche solo di provare a completare la prima maratona, "Run smart" è ricco di consigli che ti aiuteranno a raggiungere gli obiettivi personali e a rendere quelle 26,2 miglia quasi un piacere. Portare a termine una maratona, al di là del tempo impiegato, è un risultato eccezionale. Le scienze applicate allo sport possono aiutarti a resistere e a lavorare nel modo più efficiente possibile. Allenamento, alimentazione, giorno della gara, recupero: i consigli dell'autore renderanno la preparazione e l'esperienza più positive e ti aiuteranno a mantenere calma e concentrazione, anche a poche miglia dall'arrivo, quando non si può più tornare indietro. E inoltre: miti sulle maratone; 100 modi per andare più veloci dell'1%; programma di allenamento base e avanzato; calendario di allenamento; breve storia della maratona; tabella di conversione miglia-km; tabella del ritmo di corsa in miglia e chilometri.

Dettagli

Generi Sport » Atletica

Editore Gribaudo

Collana Hobby

Formato Brossura

Pubblicato 08/03/2018

Pagine 192

Lingua Italiano

Isbn o codice id 9788858020920

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