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La scrittura è un potenziale strumento di autoconoscenza che ci permette di esprimere, in modo consapevole e intimo, la propria esistenza fatta di emozioni, pensieri, vissuto e raggiungere, in tal modo, l'equilibrio interiore. Scrivere aiuta la comprensione di quanto ci succede e, al contempo, permette di assumere il giusto distacco che serve per osservarle meglio e per dare loro la giusta interpretazione. Tutto questo rappresenta un esprimere se stessi e per fare ciò non occorre farlo in forma formale e strutturata. La scrittura emozionale non ha bisogno di perfezione, essa è pura espressione di ciò che sentiamo e che si annida dentro di noi.
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