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Sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio (Il)
Sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio (Il)

Sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio (Il)

by William C. Dement - Christopher Vaughan
pubblicato da Dalai Editore

Prezzo online:
9,40
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Disponibile.
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Prodotto acquistabile con Carta del Docente e 18App
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"Il sonno e i suoi segreti" è certamente l'araldo di una nuova rivoluzione, che ci permetterà di vivere più a lungo e in modo più sano e produttivo. Il dottor William C. Dement, fondatore e direttore dello Stanford University Sleep Research Center, con questo volume getta luce su uno degli aspetti più importanti e inesplorati della nostra vita, il sonno, lanciando nel contempo l'allarme, in un testo estremamente provocatorio e autorevole, affinché su questi temi si sviluppi una maggior consapevolezza, individuale e culturale. E' stato empiricamente dimostrato che un sonno sano è la più importante variabile per la predizione della longevità, più rilevante dell'alimentazione, dell'esercizio fisico e dell'ereditarietà. In un mondo dal quale è stata bandita l'oscurità, il delicato meccanismo dei nostri orologi biologici perde di precisione, e sacrifichiamo il sonno alle esigenze di giornate ormai interminabili. Nonostante la disponibilità di terapie semplici ed efficaci, i disturbi del sonno, non riconosciuti, abbreviano un'infinità di vite e i medici stessi guardano alla deprivazione di sonno come a un fenomeno del tutto naturale, senza preoccuparsi di promuovere igiene e consapevolezza riguardo al problema. Nel frattempo, i costi fisici, emotivi e psicologici del nostro modo di dormire, del tutto malsano, continuano ad aumentare. Dement, autorità mondiale in materia, ci offre una guida esauriente, completa di tutte le informazioni necessarie per ottenere una buona notte di sonno: descrive ciò che accade quando dormiamo e ci accompagna in un'affascinante visita guidata del corpo e della mente addormentati. Nel corso di questa esplorazione veniamo a scoprire i profondi effetti del sonno sulla salute in generale, dal sistema immunitario al benessere psicologico, e i numerosi pericoli insiti nella mancanza e deprivazione di sonno, quali calo di motivazione e vitalità, possibilità di contrarre gravi malattie e maggior mortalità. Esponendo il frutto di una saggezza ottenuta grazie ad anni di esperienza nei laboratori del sonno, l'autore rivela i principi di un sonno sano e offre consigli pratici su questioni di interesse generale che comprendono i disturbi del sonno e la loro cura, il ruolo dei sonniferi - con prescrizione o da banco - il problema dell'adattamento dei viaggiatori ai fusi orari e l'importanza dei sonnellini. Con "Il sonno e i suoi segreti", i lettori non impareranno solo come capire di quanto sonno hanno davvero bisogno, ma anche come procurarselo, e quali miglioramenti ciò può apportare alle loro vite.

Dettagli

Generi Scienza e Tecnica » Medicina » Branche della medicina

Editore Dalai Editore

Collana I saggi

Formato Libro

Pubblicato 01/01/2001

Pagine 529

Lingua Italiano

Titolo Originale The Promise of Sleep

Lingua Originale Inglese

Isbn o codice id 9788884903099

Traduttore Marcella Uberti-Bona  -  M. Uberti Bona

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