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Stretching anatomy. 86 esercizi con descrizione tecnica ed analisi anatomica
Stretching anatomy. 86 esercizi con descrizione tecnica ed analisi anatomica

Stretching anatomy. 86 esercizi con descrizione tecnica ed analisi anatomica

by Arnold G. Nelson - Jouko Kokkonen
pubblicato da Calzetti Mariucci

15,30
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Disponibile a partire dal 27/08/2018.
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Questa seconda edizione mostra, attraverso una lunga serie di esercizi, come migliorare l'estensione dei movimenti muscolari, come perfezionare il recupero, e come massimizzare l'efficienza del moto. Sfruttarlo appieno significa avere a disposizione qualcosa di più di una serie di foto ai raggi-x di ogni movimento: le illustrazioni a colori, infatti, oltre a mostrare tutti i muscoli in azione, riescono a spiegare come ogni cambio di posizione può incrementare il vigore muscolare, e come le variazioni aiutano a migliorare la sicurezza e l'efficacia dei movimenti. Ogni esercizio include dettagliate istruzioni su come e quando allungarsi, sull'importanza dei muscoli primari e secondari, e quali muscoli sono attivati nel suo svolgimento. Il programma di stretching prevede tre livelli di difficoltà, compreso un primo gradino più semplice per il riscaldamento e per il recupero dai problemi fisici. Delle tabelle riassuntive permettono poi di personalizzare facilmente gli esercizi sul proprio livello e rispetto alle proprie necessità fisiche. Un testo che permette, oltre ad imparare come aumentare la flessibilità e ridurre le tensioni dei muscoli, anche a conoscere e provare i benefici di tutte le tecniche di stretching.

Dettagli

Generi Sport » Altri sport , Salute Benessere Self Help » Alimentazione e Diete

Editore Calzetti Mariucci

Collana Fisiologia e anatomia

Formato Brossura

Pubblicato 21/02/2017

Pagine 238

Lingua Italiano

Isbn o codice id 9788860285027

Traduttore A. Tibaudi

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