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Voglio correre. Allenamento e alimentazione: come diventare più veloci, più resistenti, più magri
Voglio correre. Allenamento e alimentazione: come diventare più veloci, più resistenti, più magri

Voglio correre. Allenamento e alimentazione: come diventare più veloci, più resistenti, più magri

by Enrico Arcelli
pubblicato da Sperling & Kupfer

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Ci sono momenti in cui anche tu vorresti mollare tutto e cambiare vita. Magari solo per dimenticare stress e preoccupazioni e sentirti libero, leggero, felice. Una soluzione c'è: correre. L'effetto è garantito: perdi peso, torni in forma, stai meglio e sei al settimo cielo. E per questo che la corsa è diventata per tantissimi una passione e una gioia irrinunciabili. Se stai pensando di cominciare, se vuoi diventare un corridore più veloce e resistente, se hai intenzione di affrontare la tua prima maratona, in questo libro scoprirai tutto ciò che ti serve per raggiungere gli obiettivi prefissati. Tecnica, programmi di allenamento, alimentazione, integratori, abbigliamento, dispositivi tecnologici: troverai i consigli dettagliati e aggiornati di uno dei maggiori esperti sulla corsa. Enrico Arcelli - autore de "Il nuovo Correre è bello", medico dello sport, dietologo e preparatore di moltissimi atleti di vertice - spiega cosa fare per migliorare e aumentare benessere e performance, e fornisce risposte personalizzate ai principianti e agli agonisti per perfezionare e rendere più efficiente il modo di correre. Ma sa anche individuare gli errori che si possono commettere inconsapevolmente e che rischiano di compromettere le prestazioni o causare infortuni.

Dettagli

Generi Sport » Atletica , Salute Benessere Self Help » Alimentazione e Diete

Editore Sperling & Kupfer

Collana Pickwick. Wellness

Formato Libro

Pubblicato 21/02/2019

Pagine 352

Lingua Italiano

Isbn o codice id 9788868365134

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