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Yoga express. 108 facili micropratiche da fare in un minuto (o anche mno)

by Carol Krucoff
pubblicato da Red edizioni

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Vuoi migliorare il tuo umore, sentirti più rilassato, riposare meglio la notte? Hai certamente sentito parlare dei benefici dello yoga e forse hai anche pensato di provarlo, ma sei sempre stato troppo pieno di impegni. Questo libro fa per te. perché propone 108 semplici pratiche che possono facilmente diventare parte della tua routine quotidiana! Le ricerche hanno dimostrato infatti che lo stato della mente muta anche solo con un minuto di meditazione o di respiro consapevole, che una breve e leggera attività fisica è più efficace contro lo stress di un lungo e intenso allenamento e che un breve pensiero di gratitudine migliora significativamente i rapporti con gli altri. Scegliere di impegnarsi nelle micropratiche proposte in questo libro può essere un modo efficace per dar vita a un cambiamento duraturo, sostiene l'autrice! In particolare il volume si focalizza su quattro aspetti della pratica yoga: le posizioni, il respiro, la meditazione, i principi morali.

Dettagli

Generi Salute Benessere Self Help » Mente, corpo, spirito

Editore Red Edizioni

Collana Economici di qualità

Formato Tascabile

Pubblicato 28/01/2016

Pagine 224

Lingua Italiano

Isbn o codice id 9788857306711

Traduttore P. Roaldi

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