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I migliori libri per rientrare senza stress dalle vacanze

È giunto il momento di tornare a casa. Le vacanze sono finite, ma non devi essere già nostalgico di quella sensazione di benessere perché puoi portarla a casa con te. Non pensare allo stress, ricorda i giorni passati in totale relax al mare e in montagna e pensa che è uno stato mentale che puoi ritagliarti e conservare durante tutto l’anno.

Come fare? Possono aiutarti dei validi libri adatti alla meditazione e a nuove abitudini per stare bene. Se invece hai messo su qualche kilo che vuoi buttare giù prima che la camicia in ufficio tiri leggermente, non ti preoccupare. Anche in questo caso abbiamo alcuni consigli di letture di diete semplici da replicare a casa.

Se poi vuoi aggiungere un po’ di attività fisica non guasta: abbiamo scelto alcuni libri con programmi di yoga e pilates che potrai replicare comodamente a casa da solo. Insomma, non hai scuse, ma solo possibilità per lasciare lo stress lontano da te e goderti un nuovo inizio post vacanze.

Rimettersi in forma al rientro delle vacanze con il fitness fai-da-te

Si può tornare in forma post vacanze anche da soli nelle proprie abitazioni, attraverso pratici suggerimenti di esperti che ti consiglieranno gli esercizi migliori da fare a casa.

Non ti serviranno particolari attrezzi per fare yoga, pilates o fitness a corpo libero e in più avrai dei degni maestri di queste pratiche, grazie ai libri che abbiamo selezionato per voi in questo elenco. Troverai, infatti, dei consigli pratici e veloci per riacquistare consapevolezza del tuo corpo.

Il grande libro dello yoga di Gabriella Cella Al-Chamali  

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27,00 € 25,65 €
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Questo libro è un valido accompagnamento per imparare a rilassare il corpo e la mente attraverso la pratica dello yoga. Passo dopo passo, imparerai le pratiche più diffuse e le posizioni utili al rilassamento del tuo corpo. Il grande libro dello yoga presenta al suo interno anche preziose immagini in cui poter vedere le corrette posizioni del corpo da poter facilmente riprodurre comodamente da soli.

Gabriella Cella Al-Chamali, Il grande libro dello yoga. L'equilibrio di corpo e mente attraverso gli insegnamenti dello Yoga Ratna

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La vostra salute di Joseph H. Pilates  

Disponibile in 4-5 giorni

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11,00 €
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Per tornare in forma con pochi passi alla volta, il metodo migliore è sicuramente il pilates. Si tratta di una pratica che negli ultimi anni ha preso sempre più piede e il cui beneficio è assicurato dalle molte persone che non possono più farne a meno. Questo libro è stato scritto da colui che è il guru della pratica e che assicurerà un benessere alla tua schiena e al tuo corpo grazie agli esercizi posturali che vi troverai. Il libro ha anche molte novità da sperimentare per coloro che conoscono già il pilates.

Joseph H. Pilates, La vostra salute

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Fitness girl di Roberta Carluccio  

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16,90 € 16,05 €
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Roberta Carluccio deve molto al fitness, un’attività che la accompagna ormai da anni e che per lei è stata fonte di salvezza. Dopo aver lasciato una carriera da modella, Roberta Carluccio ha dedicato tempo ed energie allo sport, al fitness per la precisione, che l’ha condotta piano piano verso i canali social dove ha iniziato a raccontare il suo amore per questa pratica. Il libro racchiude la sua esperienza, anche attraverso esercizi e fotografie che ti permetteranno di replicare da casa i suoi consigli per tenerti in forma.

Roberta Carluccio, Fitness girl. Dai forma alla tua vita

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Il metodo Sakuma di Kenichi Sakuma  

Disponibile in 4-5 giorni

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12,90 €
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Kenichi Sakuma propone in questo libro il suo incredibile metodo per rimodellare il proprio corpo riattivando il metabolismo e, per farlo, dichiara che ci vogliono solo cinque minuti al giorno. Non ci credi? Non ti resta che provare. Il metodo si basa sulla riattivazione muscolare, andando a correggere la propria postura, elemento che permetterà al tuo metabolismo di riattivarsi e bruciare così le calorie accumulate.

Kenichi Sakuma, Il metodo Sakuma. Lo straordinario metodo per rimodellare il corpo in cinque minuti al giorno

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Non sei riuscito a comunicare? Impara l'inglese

Durante le tue vacanze hai tentennato qualche parola in inglese, ricevendo lo sguardo sbigottito del tuo interlocutore? Hai ordinato pesche anziché andare in spiaggia? Bene, forse è davvero giunto il momento di imparare l’inglese come si deve.

Non ti preoccupare, adesso esistono metodi davvero facili e a prova di “dummies” che ti aiuteranno ad apprendere la lingua dei reali di Inghilterra nel migliore dei modi. Da Norma Cerletti, vero e proprio portento della lingua inglese, a John Sloan e il suo metodo efficace per parlare la lingua senza soffermarsi troppo sulle regole.

Ormai non hai più scuse: English is looking for you!

NormaL English di Norma Cerletti  

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18,00 € 17,10 €
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Fenomeno social o vera e propria insegnante di inglese? Visti i risultati che Norma Cerletti sta ottenendo dai suoi studenti sparsi per tutta Italia, possiamo solo che assicurare ai lettori che si tratta di un metodo divertente e giovane per approcciarsi alla lingua inglese. Attraverso esercizi, schemi e tabelle l’inglese sarà meno complesso e finalmente potrai avvicinarti alla lingua dei lord con molta più serenità. This is Amazing!

Norma Cerletti, NormaL English. Il mio metodo fast, fun and fantastic

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Inglese in 21 giorni di Massimo De Donno, Giacomo Navone e Luca Lorenzoni  

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9,90 € 9,40 €
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Questo è il libro del famoso metodo Your Magister in cui potrai imparare l’inglese attraverso semplici esercizi in cui metterai alla prova la tua memoria. Gli innovativi strumenti di apprendimento ti permetteranno di cavartela in tutte le possibili conversazioni: dallo svago con amici a un colloquio di lavoro.

Massimo De Donno - Giacomo Navone - Luca Lorenzoni, Inglese in 21 giorni. Tecniche di memoria e strategie di apprendimento avanzato per scrivere, capire e farsi capire

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English da zero di John Peter Sloan  

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15,90 € 15,10 €
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Meno regole e più pratica! Questo è un po’ il motto di John Peter Sloan e del suo metodo che ormai da anni aiuta qualsiasi dummy alle prese con l’inglese. Principianti o persone che vogliono approcciarsi alla lingua da zero troveranno una vera e propria guida per imparare, soprattutto per imparare a parlarla.

John Peter Sloan, English da zero

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Quaderno d'esercizi per imparare l'inglese di Silvia Monti  

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7,90 € 7,50 €
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7,90 € 7,50 €

I verbi inglesi sono il tuo vero cruccio? Non riesci proprio a imparare le eccezioni e le varie coniugazioni? Silvia Monti ha un quaderno di esercizi pratico e veloce per andare a risolvere i problemi legati a phrasal verbs, congiuntivi e verbi irregolari. Una dispensa imperdibile per chi vuole avere un inglese perfect.

Silvia Monti, Quaderno d'esercizi per imparare l'inglese ...e non dimenticarlo più! Periodo ipotetico

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Nuove abitudini per stare bene

Dopo le ferie si parte carichi per ricominciare la propria routine lavorativa, ma si ha anche quello spirito in più per provare a cambiare le abitudini. 

Se ti servono spunti o idee su come cambiare la tua vita, per darci un taglio alla stanchezza, per magari trovare la forza per alzarti alle cinque della mattina, i libri che seguono sono quello che fa per te. Trova una nuova abitudine che cancelli la vecchia, che sia positiva e propositiva per affrontare l’imminente autunno.

La cura dei 10 minuti di Owen O'Kane  

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14,00 € 13,30 €
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Quante cose fai in 10 minuti? Spesso la doccia, altri la colazione, o ancora il prepararti per andare a lavoro. Ma utilizzi mai 10 minuti per pensare a te stesso? Alla tua vita, alla tua serenità? Purtroppo, la risposta è che la vita frenetica e i continui impegni causano un lasciar passare le giornate senza che tu ti prenda cura di te stesso. O’Kane ha ideato un metodo con il quale sarai pronto per dedicare quotidianamente 10 minuti a te, alla tua mente e a trasformare la tua vita.

Owen O'Kane, La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta

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Il club delle 5 del mattino di Robin S. Sharma  

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10,00 € 9,50 €
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Alzarsi presto la mattina può essere non solo salutare ma avere un significativo risvolto nella tua vita. Molte persone che nella vita hanno ottenuto successo sono mattiniere, si alzano presto e si impongono obiettivi da poter rispettare durante l’arco della giornata. Robin Sharma rivela il suo metodo infallibile per alzarsi ed essere produttivi per tutta la giornata.

Robin S. Sharma, Il club delle 5 del mattino. Inizia presto la giornata, dai una svolta alla tua vita

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Ventuno giorni per rinascere di Franco Berrino, Daniel Lumera e David Mariani  

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14,00 € 13,30 €
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Si può cambiare stile di vita e approccio in solo tre settimane, lo hanno studiato Franco Berrino, Daniel Lumera e David Mariani, esperti dell’elisir di lunga vita composto da meditazione, buona alimentazione e movimento. Anche il sedentario dei sedentari potrà intraprendere questo percorso seguendo semplicemente alcuni suggerimenti quotidiani, che ti condurranno a essere più giovane e più forte nel corpo e nella mente.

Franco Berrino - Daniel Lumera - David Mariani , Ventuno giorni per rinascere. Il percorso che ringiovanisce corpo e mente

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Il potere delle abitudini di Charles Duhigg  

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12,00 € 11,40 €
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Un libro che indaga le abitudini: da dove nascono, come si formano e perché sono difficili da cambiare. Eppure, si può cambiare abitudini, lo hanno fatto prima di noi molti altri uomini e donne, serve costanza e voglia di cambiamento. In questo libro vengono studiate e analizzate, ma soprattutto si trovano validi motivazioni e consigli per cambiarle.

Charles Duhigg, Il potere delle abitudini. Come si formano, quanto ci condizionano, come cambiarle

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Riordinare la casa

Il rientro dalle vacanze coincide spesso con il riordino della propria abitazione e spesso questo può causare scelte importanti. Spesso però lo sconforto è tanto e non si sa cosa può davvero servirci e cosa invece è giunto il momento di abbandonare e buttare via.

Per aiutarti in queste importanti decisioni arrivano in soccorso i guru del riordino con libri in cui ti verrà rivelato come capire se un oggetto è davvero indispensabile per la tua vita o meno.

Alcuni suggeriscono metodi infallibili in soli 31 giorni. Da provare.

La casa leggera di Erika Grazia Lombardo  

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15,90 € 15,10 €
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Serve metodo anche per riordinare la casa, non tanto metterla in ordine quanto tenercela. In questo ti verrà in aiuto Erika Grazia Lombardo dell’Armadio di Grace, celebre pagina Instagram che ha il piacere di sistemare armadi e case in disordine. Il libro racchiude i segreti per riordinare, in maniera decorosa e sostenibile, la tua casa in 31 giorni.

Erika Grazia Lombardo, La casa leggera. Ordinata, pulita e sostenibile in soli 31 giorni

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Kondo Box. 3 di Marie Kondo  

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24,90 € 23,65 €
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Marie Kondo ci svela il magico potere del riordino attraverso 96 lezioni di felicità. Secondo la guru del riordino, infatti, ogni oggetto trasmette felicità, se questo non avviene significa che puoi farne a meno e puoi riuscire a disfartene. Dai documenti alle foto, dai vestiti ai soprammobili: tutto può essere riordinato o gettato.

Marie Kondo, Kondo Box. 3: Il magico potere del riordino-96 lezioni di felicità

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Le regole d'oro del feng shui di Yuchico Rinoie  

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14,90 € 14,15 €
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Ogni spazio abitativo ha le proprie energie, che devono essere equilibrate e mantenute nel tempo. Per farlo serve saper sistemare alcuni arredi della casa e per aiutarti nell’intento arriva il nuovo libro di Yuchico Rinoie proprio sul feng shui. Tramite i suoi consigli potrai sistemare la tua casa e fare un pieno di felicità.

Yuchico Rinoie, Le regole d'oro del feng shui. Riordina la tua casa per riscoprire benessere e prosperità

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Arredo casa disperatamente di Paola Marella  

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21,50 € 20,42 €
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Paola Marella con questo libro ti condurrà verso la tua casa ideale, partendo proprio dall’abc. Si inizia infatti con la scelta della casa, quale possa essere la migliore abitazione per le proprie necessità, poi si passa a come restaurarla e, infine, si giunge all’arredamento e ai decori. Un manuale per arredare e sistemare casa come non ne hai mai trovati.

Paola Marella, Arredo casa disperatamente. Manuale per arredare e decorare la tua casa

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Volersi bene a tavola

Per eliminare lo stress accumulato durante l’inverno, in estate è normale mangiare un poco di più, ma si può tornare in forma anche in breve tempo con qualche suggerimento.

Ecco alcuni consigli di lettura sui metodi più all’avanguardia per perdere peso: dal metodo Ishimura a l’anti-dieta, dalla dieta della bellezza alla dieta per la vita. Libri semplici e ben strutturati per dire addio a quel chiletto di troppo che tra un gelato e l’altro hai portato a casa insieme alle valigie.

Il metodo Ishimura di Tomomi Ishimura  

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16,90 € 16,05 €
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Secondo Tomomi Ishimura molti problemi legati al sovrappeso al gonfiore addominale sono connessi alla postura che ogni giorno assumiamo. Può sembrare strano ma si può dimagrire senza dieta semplicemente seguendo i consigli e i suggerimenti del metodo Ishimura che troverai esposti in questo libro. Raddrizzando la schiena si può davvero dimagrire.

Tomomi Ishimura, Il metodo Ishimura. L'esclusivo approccio giapponese per dimagrire senza dieta

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L'anti-dieta di Silvia Goggi  

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18,00 € 17,10 €
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Hai provato molte diete e non sei arrivato al risultato sperato? È giunto il momento di provare l’anti-dieta di Silvia Goggi. In questo libro troverai descritto il suo metodo, che consiste semplicemente in buone abitudini alimentari da seguire nella tua quotidianità, senza rinunce e senza dover pesare ogni cibo grammo dopo grammo.

Silvia Goggi, L'anti-dieta. Per raggiungere e mantenere il tuo peso naturale bastano poche e semplici abitudini. Con oltre 100 ricette

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Beautyfood di Nicola Sorrentino e Pucci Romano  

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16,90 € 16,05 €
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Qual è l’elisir di lunga vita? Cosa permette al nostro corpo di apparire sano e bello? Come possiamo restare giovani e forti? Il segreto è nell’alimentazione. Ce lo dicono Nicola Sorrentino e Pucci Romano in un libro ricco di spunti e riflessioni sull’importanza di una buona alimentazione, con pratici consigli e ricette per una vera e propria dieta della bellezza.

Nicola Sorrentino - Pucci Romano, Beautyfood. La dieta della bellezza

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La dieta per la vita di Debora Rasio  

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22,00 € 20,90 €
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Il segreto per una vita lunga e in salute è dato dal nostro rapporto con il cibo. Saper bilanciare la propria alimentazione e saper anche quando digiunare, ti permetterà di vivere una vita più sana. In questo utile libro, Debora Rasio ci racconta i segreti della dieta per la vita con ottime tabelle e schemi per avere tutto più chiaro.

Debora Rasio, La dieta per la vita. Come mangiare e quando digiunare per favorire il benessere e la longevità

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