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Mindfulness. Essere consapevoli

by Gherardo Amadei
pubblicato da Il Mulino

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La mindfulness offre una opportunità, quella di essere consapevoli, cioè di essere davvero presenti nella propria vita, momento dopo momento, staccandoci da abitudini nocive e dipendenze mortificanti. Possiamo iniziare a vivere con maggior equilibrio psico-fisico sempficemente disciplinando con gentilezza la nostra attenzione, recuperando il tempo di guardare veramente alle cose per quel che sono, e non per quello che si è abituati a pensare, a temere o a sperare che siano. Imparare finalmente a rispondere, anziché reagire, allo stress può far emergere un diverso e più sereno rapporto con la complessità del vivere.

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Mindfulness. Essere consapevoli cgjung

cgjung - 03/08/2016 21:50

voto 5 su 5 5

In questo testo semplice e leggibile anche dai non addetti ai lavori, Amadei tratta la mindfulness partendo dalle radici zen vipassana e procedendo verso una contemporanea concezione scientifica avvalorata da numerosi studi documentati (tra cui quelli di neuroimaging) dando anche una base per la sua applicazione in ambito clinico. Consigliato a chiunque voglia approcciarsi alla mindfulness in modo semplice ma efficace e chi ha bisogno di gestire lo stress o è interessato al proprio e altrui benessere.

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