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Relax! 100 pratiche mindful per vincere lo stress quotidiano

by Jeffrey Brantley - Wendy Millstine
pubblicato da Armenia

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Una raccolta di cento esercizi, brevi ed essenziali, di visualizzazioni e di affermazioni positive per affrontare serenamente la notte dopo una stressante giornata di lavoro. Spesso, infatti, portiamo a casa preoccupazioni e tensioni dall'ufficio e il nervosismo del traffico cittadino, e tutto ciò non aiuta il sonno! Gli autori invitano a spendere cinque minuti per se stessi (dedicandosi a un'adeguata respirazione e a dei rituali particolari, allo stare in silenzio e al pensare positivamente) prima di addormentarsi per ritrovare gioia, serenità, vitalità e uno stato di mindfulness.

Dettagli

Generi Salute Benessere Self Help » Mente, corpo, spirito

Editore Armenia

Collana Lo scrigno Armenia

Formato Brossura

Pubblicato 28/01/2016

Pagine 284

Lingua Italiano

Isbn o codice id 9788834430590

Traduttore S. Molinari

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