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Superare l'insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale
Superare l'insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale

Superare l'insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale

by Colin A. Espie
pubblicato da Eclipsi

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L'insonnia è il disturbo del sonno più frequente e colpisce, seppur in forma lieve e occasionale, la maggior parte della popolazione del mondo industrializzato; ha ripercussioni negative sulla sfera emotiva, cognitiva e somatica di coloro che ne soffrono, fino al punto da risultare invalidante. Allo stato attuale, il trattamento di elezione per l'insonnia, secondo le linee guida internazionali, è rappresentato dalla psicoterapia cognitivo-comportamentale, che aiuta a modificare i pensieri e i comportamenti disadattivi che la innescano e la mantengono. Questo manuale di auto-aiuto, con un linguaggio semplice ma scientifico, tramite esempi illustrativi e numerosi esercizi, accompagna il lettore passo per passo in un percorso psicoterapeutico che lo porterà a superare i propri problemi di sonno, con conseguenti miglioramenti della propria qualità di vita.

Dettagli

Generi Scienza e Tecnica » Medicina » Psichiatria e Psicologia clinica , Psicologia e Filosofia » Psicologia: Scuole e Teorie » Teoria cognitiva, cognitivismo

Editore Eclipsi

Collana Liberamente

Formato Brossura

Pubblicato 31/05/2013

Pagine 168

Lingua Italiano

Isbn o codice id 9788889627259

Curatore L. Palagini

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