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Extreme fitness. Massimizzare le prestazioni con i metodi di addestramento militare
Extreme fitness. Massimizzare le prestazioni con i metodi di addestramento militare

Extreme fitness. Massimizzare le prestazioni con i metodi di addestramento militare

by Chris McNab
pubblicato da Edizioni Mediterranee

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I soldati delle Forze speciali non sono solo eccezionali guerrieri, ma possiedono anche livelli di fitness e di resistenza fisica paragonabili, o persino superiori, agli atleti di classe mondiale. Sia che debbano condurre marci; da 30 km con zaini di 40 kg sulle spalle, o sopravvivere al calvario dell'addestramento anfibio, le truppe scelte delle forze armate hanno molto da insegnarci riguardo il fitness estremo. Questo libro è una guida completa per tutti coloro che vogliono utilizzare le tecniche militari per massimizzare i propri livelli di fitness. Contiene consigli autorevoli sui metodi per raggiungere livelli di forza, resistenza e potenza estremi, e poi metterli alla prova partecipando ad alcune delle gare di fitness più dure al mondo. libro si apre con alcuni capitoli dedicati alla preparazione e ai programmi di addestramento militare, per poi passare all'esame di attività sportive come la corsa, gli sport acquatici, l'addestramento con i pesi e il cross-training. Infine, l'autore fa riferimento agli ultimi studi e ricerche per spiegare i metodi di miglioramento delle prestazioni fisiche attraverso l'uso di tecniche psicologiche. Il libro si chiude con un capitolo dedicato al problema dei traumi fisici, e spiega come evitarli e come trattare quelli meno gravi.

Dettagli

Generi Sport » Trekking, camminate, alpinismo » Altri sport , Ambiente e Animali » Sport e attività nella natura » Sport all'aperto

Editore Edizioni Mediterranee

Collana Preparazione fisica

Formato Brossura

Pubblicato 20/04/2017

Pagine 284

Lingua Italiano

Isbn o codice id 9788827227480

Traduttore A. Rosoldi

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