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Viviamo la vita troppo preoccupati per le cose che dobbiamo fare. Il tempo sembra stringere e la mente è occupata da costanti preoccupazioni e lavoretti. A volte pensi persino ripetutamente a qualcosa, dando origine a circuiti di pensiero che ti intrappolano e ti impediscono di pensare a cose davvero utili.
Negli ultimi anni, studi scientifici hanno dimostrato che alcune di queste tecniche, prese dal loro contesto spirituale, sono molto efficaci nel combattere lo stress e l'ansia. Mindfulness o mindfulness si basa su questi studi e propone l'uso di vari esercizi nella vita quotidiana.
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