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Lo stretching unisce e coordina le tecniche che consentono di aumentare l'elasticità dei muscoli e la mobilità articolare, favorendo lo sviluppo armonico di ogni parte dell'organismo e la salute psicofisica. Un percorso guidato ci porta a conoscerne i vari aspetti, sia come disciplina autonoma sia come parte integrante della preparazione di molti sport. Gli elementi essenziali di anatomia e fisiologia. Esercizi di diversi gradi di difficoltà , per i principianti e per gli atleti professionisti. Esercizi per gruppi muscolari specifici, da effettuare da soli o con l'assistenza di un compagno. Esercizi da eseguire in momenti particolari: al risveglio, per combattere la fatica, contro lo stress e quando si sta troppo in auto. Le applicazioni dello stretching nei vari sport. Un utile strumento di lavoro, ricco di fotografie che illustrano tutti gli esercizi nelle loro varianti.
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