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Il concetto di stress è ormai entrato nel linguaggio comune, ma proprio questa diffusione ne ha fatto perdere il vero significato scientifico. Oggi si usa il termine con riferimento a situazioni molto diverse fra loro: stati di irritabilità, di insoddisfazione, di stanchezza, ecc. Di fronte a stimoli che suscitano paura tendiamo a mobilitare tutti i comportamenti per fronteggiare il pericolo. E importante avere una terapia che contrasti lo stress, sia sul nascere, sia in fase avanzata. Tutti gli esperimenti condotti assegnano al Training autogeno proprio questa caratteristica.
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